Бег с Лидьярдом

Abstract

Книга знаменитого спортивного журналиста Гилмора и, пожалуй, самого известного в мире тренера по л/атлетике Артура Лидьярда о беге. Является, как бы, продолжением темы оздоровительного бега, которой авторы буквально взбудоражили весь мир, выпустив в свет "Бег ради жизни" и позднее "Бег к вершинам мастерства". В книге достаточно подробно раскрываются многие вопросы тренировки спортсменов, включая физиологию, методики подготовки бегунов на средние и марафонские дистанции, особенности и влияние бега на детский и женский организмы. Очень рекомендую всем, кто занимается или только планирует заняться бегом для поддержания своего здоровья.

Для справки. Артур Лидьярд - новозеландский тренер, подготовивший многих известнейших спортсменов, в том числе, олимпийских чемпионов и рекордсменов мира Мюррея Халберга (5000м, 1960 г., Рим) и Питера Снелла (800м, 1960 г., Рим ; 800 и 1500 м, 1964 г., Токио). В основе тренировок Лидьярда и еще одного знаменитого тренера Перси Черутти, подготовившего олимпийского чемпиона Рима на 1500 м Герберта Эллиота, как они сами неоднократно признавали, лежит методика нашего с вами соотечественника Григория Исаевича Никифорова, тренера олимпийских чемпионов Владимира Куца и Петра Болотникова.

Оглавление:

Предисловие для советского читателя Предисловие к части I Часть I. Бег трусцой с Лидьярдом Сердце в работе Шумы в сердце и неадекватная сердечная деятельность Познакомьтесь со своими врагами Главный убийца - сердце Тучность, физическая подготовленность и утомление Когда зародился бег трусцой Выносливость, а не сила Пульс - показатель вашего здоровья Приступая к занятиям Зачем напрягаться, если вы можете бегать Холодным утром, холодным вечером или по пути на работу Выносливость и процесс старения Без лекарств, без хирургического вмешательства, без затвердения артерий Диета и оздоровительный бег Программы тренировок Введение к части II Часть II. Бег с Лидьярдом Физиология физических упражнений Марафонская общеукрепляющая тренировка Развитие скоростных и анаэробных способностей Тренировка на дорожке Состязания в кроссах и кроссовая тренировка Разминка, заминка Одежда и обувь для тренировок и соревнований Тактика бега Температура тела, электролиты и бег Еда, причуды и фантазии Предупреждение травматизма и лечение Программы тренировок Спринт Бег на средние и длинные дистанции Кроссовый бег Марафон Бег для мальчиков и девочек Тренировка женщин

Еще книги по теме:

1. Рон Кларк 2. Петр Болотников 3. Лассе Вирен 4. Евгений Гришин